Viaje Internacional: consejos para mantenerse saludable

Viaje Internacional: consejos para mantenerse saludable

Los viajes internacionales son divertidos y emocionantes. Sin embargo, todo viajero debe tener en cuenta ciertas cosas que pueden arruinar su viaje. Desde las vacunas a la mala calidad del agua, se deben considerar varias cosas.

Camino hacia una mejor salud

Antes de viajar, planifique.

  • Compruebe si necesita inmunizaciones o vacunas para las áreas que va a visitar. Consulte a su médico al menos 6 semanas antes de irse. Algunas vacunas no alcanzan la máxima protección hasta aproximadamente 6 semanas después de recibir las dosis.
  • Hágase chequeos médicos y dentales antes de su viaje. Sea consciente de los problemas de salud que pueda tener. Averigüe acerca de los medicamentos que pueda necesitar llevar al viaje.
  • Averigüe lo que su seguro de salud pagará si consulta a un médico mientras está en otro país. Lleve cantidad suficiente de los medicamentos que toma regularmente, en sus envases originales. También lleve recetas adicionales para los medicamentos. Lleve las recetas médicas de sus anteojos. Use un brazalete de información médica, si es necesario.
  • Lleve un kit de primeros auxilios. No todos los elementos que se enumeran a continuación son necesarios. Puede personalizar su kit en base a lo que pueda necesitar para un lugar específico. Puede incluir:
    • Sus medicamentos recetados, en sus envases originales.
    • Medicamentos para la diarrea y el malestar estomacal.
    • Antibióticos recetados que puede tomar en caso de tener diarrea del viajero.
    • Un medicamento de venta libre para el malestar estomacal.
    • Antiácido para la indigestión.
    • Medicamentos para la tos y el resfrío.
    • Medicamentos para el dolor (aspirina, acetaminofeno, naproxeno o ibuprofeno).
    • Descongestivos y antihistamínicos para las alergias (fórmula que no produce somnolencia).
    • Ungüento antibiótico.
    • Vendas adhesivas.
    • Crema de hidrocortisona.
    • Apósitos adhesivos Moleskin para las ampollas.
    • Protector solar con un factor de protección solar (FPS) de al menos 15 y bálsamo labial.
    • Medicamento para mareos (dimenhidrinato).
    • Otros medicamentos para náuseas y el mal de altura (prometazina y acetazolamida).
    • Tijeras, pinzas, cortaúñas, navaja, termómetro y un espejo.
    • Toallitas para las manos y desinfectante de manos.

Aspectos a tener en cuenta

Su médico revisará su viaje y decidirá si necesita alguna vacuna. Puede ser necesario reforzar las vacunas que recibió cuando era un niño si no está completamente protegido. Las vacunas que puede necesitar son las siguientes:

  • Hepatitis A o inmunoglobulina para hepatitis A.
  • Hepatitis B.
  • Influenza (gripe).
  • Encefalitis japonesa.
  • Paperas-sarampión-rubéola.
  • Meningitis meningocócica.
  • Neumocócico.
  • Poliomielitis.
  • Rabia.
  • Toxoides tetánico y diftérico.
  • Fiebre tifoidea.
  • Varicela.
  • Fiebre amarilla.

A veces, no hay suficiente cantidad de una determinada vacuna para el número de personas que la necesitan.

Mientras está de viaje:

  • Coma con cuidado si vas a un país con un mayor riesgo de diarrea del viajero. Los alimentos bien calientes y bien cocidos por lo general son más seguros. Evite el consumo de alimentos de vendedores ambulantes, productos lácteos no pasteurizados y mariscos crudos o sin cocer. Pele usted mismo las frutas. Beba agua de botellas selladas comercialmente o bebidas carbonatadas. Evite el hielo. Use agua embotellada cuando se cepille los dientes.
  • Si vas a un país con un mayor riesgo de enfermedades transmitidas por mosquitos, protéjase contra los insectos. Los repelentes de insectos que contienen DEET (dietiltoluamida) son los mejores. Use ropa tratada con permetrina, y mosquiteros mientras duerme.
  • Si va a un país en el cual corre el riesgo de contraer malaria, el médico puede recetar un medicamento preventivo para la malaria. Comience a tomar su medicamento contra la malaria antes de salir de viaje. Tómelo durante sus viajes y siga tomándolo durante 4 semanas después de llegar a casa.
  • Evite nadar y hacer otras actividades acuáticas en lagos de agua dulce y riachuelos. La esquistosomiasis (también llamada bilharziasis) es una enfermedad a la que podría estar expuesto en algunos ríos y lagos africanos.
  • Evite tomar medios de transporte superpoblados. Trate de no viajar en vehículos sin cinturones de seguridad. Use un casco si se va a subir a una motocicleta. Trate de evitar conducir de noche o en zonas desconocidas sin ayuda y direcciones locales.

Preguntas para hacerle a su médico

  • ¿Qué debo hacer si el viaje es de último momento y no tengo tiempo para obtener las vacunas?
  • Tengo diabetes tipo 2. ¿Qué consejo me puede dar sobre qué comer en el extranjero?
  • ¿Los niños corren un mayor riesgo de enfermedad cuando viajan a otros países?
  • La contaminación del aire es un problema en algunos países, ¿puede generar un impacto en mi asma?

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