Calculadora del IMC

El índice de masa corporal (IMC) mide la grasa corporal. El IMC se basa en el peso y la altura. Cuando ingrese la altura y el peso en una calculadora de IMC, obtendrá un número. Ese número es una forma de saber si tiene un peso saludable o no saludable.

Calcular su IMC

Your BMI is

Tabla de IMC – Adultos (más de 20 años de edad)

IMC Estado del peso
por debajo de 18,5 Por debajo del peso apropiado
18,5 – 24,9 Peso normal o saludable
25,0 – 29,9 Exceso de peso
30,0 y superior Obeso

La calculadora de IMC para niños y adolescentes es diferente a la de los adultos. Si bien usa altura y peso, también usa edad y género. Esto se debe a que la altura y el peso masculino y femenino cambian durante el crecimiento y el desarrollo. Para los niños, el IMC se expresa como un percentil en comparación con otros niños de la misma edad y sexo.







Tabla de IMC – Niños y Adolescentes (de 2 a 19 años)

Estado del peso Rango percentil
Por debajo del peso apropiado <5to percentil
Peso normal o saludable 5to a <85to percentil
Exceso de peso 85to a <95to percentil
Obeso 95to percentil o mayor

Si le preocupa el IMC o el de su hijo, hable con su médico de familia.

El camino hacia una mejor salud

Si el IMC muestra que tiene sobrepeso u obesidad, puede reducir el IMC al perder peso. Esto se puede hacer siguiendo los consejos estándar para bajar de peso, tales como:

  • Comer sano. Elija carnes magras, frutas, verduras y granos integrales. Reduzca el alcohol, el azúcar, los alimentos procesados, los refrescos y los jugos. Consuma menos calorías.
  • Haga ejercicio regularmente.Esto incluye ejercicios cardiovasculares y de pesas para desarrollar músculos y perder grasa. Esto es eficaz para controlar la grasa del abdomen. La grasa del abdomen aumenta el riesgo de contraer ciertas enfermedades. Siempre hable con su médico antes de comenzar un programa de ejercicios.
  • Tener en cuenta el control de las porciones. No coma en exceso durante las comidas y los bocadillos.

Si el IMC de su hijo es alta (por encima del percentil 85), hable con su médico acerca de cómo puede ayudarlo a perder peso.

Aspectos para tener en cuenta

Si el IMC indica que tiene sobrepeso u obesidad, puede estar en riesgo de ciertas afecciones de salud. Estas incluyen diabetes, enfermedades cardíacas, artritis y ciertos tipos de cáncer. El IMC no se puede utilizar para diagnosticar enfermedades. Sin embargo, es un marcador importante que debería motivarlo a conversar con su médico sobre cómo perder peso y reducir el IMC.

Estas herramientas deben ser solo guías. No confíe en ellas para tomar decisiones sobre su salud o la salud de su hijo. Siempre hable con su médico acerca de su(s) afección(es) de salud y/o circunstancias, antes de realizar cambios de estilo de vida.

Preguntas para hacerle al médico

  • ¿Cuándo debo preocuparme por el peso de mi hijo?
  • ¿Cuándo debo comenzar a controlar mi IMC? ¿Con qué frecuencia debo controlarlo?
  • ¿Cuál es mi peso ideal?
  • ¿Cuál es el peso ideal de mi hijo?
  • ¿El IMC cuenta para el músculo?
  • ¿Cómo puedo reducir mi IMC?
  • ¿Cómo puedo ayudar a mi hijo a reducir el IMC?
  • ¿Cuánto tiempo llevará reducir el IMC?