Calculadora del IMC

El índice de masa corporal (IMC) se utiliza para medir la grasa corporal. Es una cifra aproximada. Proporciona una gama de pesos saludables y no saludables. Su IMC es un indicador de los riesgos asociados con ciertas enfermedades causadas por el sobrepeso. Estas incluyen diabetes, enfermedades cardíacas, artritis y ciertos tipos de cáncer. No se puede utilizar para diagnosticar enfermedades.

Para los adultos, un IMC entre 18,5 y 24,9 se considera una cantidad normal de grasa corporal. A medida que aumenta de peso, también lo hace su IMC. Si su IMC supera los 24,9, se considera que tiene sobrepeso. Un IMC de 30 o más se considera obesidad.

Camino hacia el bienestar mejorado

Es posible reducir su IMC a medida que baja de peso. Para reducir su IMC, se aplican muchos consejos estándar para bajar de peso. Estos incluyen:

  • Comer sano. Consuma menos calorías, elija carnes magras, frutas, verduras y granos enteros. Reduzca el alcohol, el azúcar, los alimentos procesados, los refrescos y los jugos.
  • Hacer ejercicio regularmente. Esto incluye ejercicios cardiovasculares y de pesas para desarrollar músculos y perder grasa. Esto es efectivo para controlar la grasa del abdomen. La grasa del abdomen aumenta el riesgo de contraer ciertas enfermedades.
  • Tener en cuenta el control de las porciones. No coma en exceso durante las comidas y los bocadillos.

Hablar con su médico sobre las formas de bajar su IMC o perder peso.

Tabla de IMC – Adultos (más de 20 años de edad)

IMC Estado del peso
por debajo de 18,5 Por debajo del peso apropiado
18,5 – 24,9 Peso normal o saludable
25,0 – 29,9 Exceso de peso
30,0 y superior Obeso

Cuestiones a considerar

La calculadora de IMC es diferente para niños y adolescentes. Toma en cuenta la edad y el sexo. Esto se debe a que la altura y el peso masculino y femenino cambian durante el crecimiento y el desarrollo. Se calcula lo mismo que para los adultos. Pero el IMC se expresa como un percentil en comparación con otros niños del mismo sexo y edad.

Tabla de IMC – Niños y Adolescentes (de 2 a 19 años)

Estado del peso Rango percentil
Por debajo del peso apropiado <5to percentil
Peso normal o saludable 5to a <85to percentil
Exceso de peso 85to a <95to percentil
Obeso 95to percentil o mayor

Si le preocupa su IMC o el de su hijo, hable con su médico de familia.

No se debe confiar en la información de estas herramientas para tomar decisiones sobre su salud. Consulte a su médico si tiene preguntas sobre sus enfermedades o circunstancias de salud.

Calcular su IMC

Su IMC es

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Preguntas para hacerle a su médico

  • ¿Cuándo debo preocuparme por el peso de mi hijo?
  • ¿Cuándo debo comenzar a verificar mi IMC? ¿Con qué frecuencia debo comprobar?
  • ¿El IMC cuenta para el músculo?

Recursos

Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades: Evaluar su peso

Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre. Calcule su índice de masa corporal

No debe confiar en la información de estas herramientas para tomar decisiones sobre su salud. Siempre consulte a su médico de cabecera si tiene preguntas acerca de su condición y/o circunstancias particulares.

Source: Centers for Disease Control and Prevention, Healthy Weight: Assessing Your Weight.