Regreso al trabajo después del COVID-19

Última actualización septiembre 2020 | Este artículo fue creado por el personal editorial de familydoctor.org y revisado por Kyle Bradford Jones

La aparición del COVID-19 ha cambiado mucho la vida tal como la conocíamos. Con todos estos cambios, uno podría preguntarse qué esperar cuando vuelva a trabajar. Pero hay varias maneras de mantenerse seguro, y saludable, en el trabajo. Algunas son acciones que usted puede tomar y otras que debe tomar su empleador.

El camino hacia una mejor salud

Ponga en práctica el distanciamiento social

El distanciamiento social significa que debe mantenerse al menos a 6 pies (2 metros) de distancia de los demás. Esto es aplicable cuando deba hablar con la gente, cuando esté en reuniones y cuando esté en su oficina o espacio de trabajo. A veces puede ser difícil cumplir con esta norma. Su empleador podría recomendar algunas sugerencias para mantener a todos seguros.

  • Si su espacio de trabajo está a menos de 6 pies de distancia del de otro compañero, su empleador podría moverlo a una distancia de al menos 6 pies.
  • Si su trabajo requiere que esté a menos de 6 pies de otros, su empleador puede modificar su espacio de trabajo. Por ejemplo, usted podría trabajar detrás de una división hecha de plexiglás para protegerlo a usted y a sus compañeros de trabajo.
  • Si su lugar de trabajo tiene una sala de conferencias o sala de descanso, es posible que note que hay menos sillas ahora que antes del COVID-19. Esto se debe a que las sillas ahora deben colocarse a 6 pies de distancia para que los trabajadores en esas habitaciones puedan mantener el distanciamiento social.
  • Debido a las normas de distanciamiento social, no todos los empleados pueden juntarse para una reunión en una sala de conferencias o sala de descanso. En algunos casos, usted puede «asistir» a la reunión a través de una videoconferencia que puede ver desde su puesto de trabajo. Pregúntele a su empleador si esta es una opción para usted.
  • Su empleador podría escalonar sus horas de inicio y finalización de la jornada laboral. De esa manera, no todos llegan o salen al mismo tiempo.

Mantenga sus manos limpias

Lávese las manos con agua y jabón muchas veces en el trabajo, durante al menos 20 segundos cada vez. Asegúrese de aplicar jabón en ambas manos en su totalidad, incluidas las yemas de los dedos y debajo de las uñas.

Puede ver que su empleador ha colocado desinfectante para manos en su lugar de trabajo. Esto puede hacer que sea rápido y fácil encontrarlo cuando lo necesite. Asegúrese de usar el desinfectante de forma correcta. Aplíquelo en la palma de su mano, luego frótelo sobre sus manos y dedos. Asegúrese de ponerlo en el dorso de sus manos, entre sus dedos y en las yemas. Siga frotándose las manos hasta que estén secas. Lea la etiqueta en el envase del desinfectante para saber qué cantidad debe usar.

Siempre lávese las manos o use desinfectante para manos:

  • Después de toser, estornudar o sonarse la nariz.
  • Después de usar el baño.
  • Antes y después de comer.
  • Después de tocar objetos tocados por otros en su área de trabajo. Estos pueden incluir picaportes, botones de elevadores, puertas de refrigeradores, llaves de fregadero, etc.

Use un cubrebocas

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomiendan usar una mascarilla cubrebocas de tela cuando esté en público. Esto incluye su lugar de trabajo. El uso de un cubrebocas puede ayudarlo a evitar que transmita el virus a otros, incluso si no sabe que tiene el virus.

Asegúrese de usar su cubrebocas de forma correcta. Necesita cubrirse la boca y la nariz. Lávese las manos antes de ponerse el cubrebocas. Una vez que se lo haya puesto, no lo toque. Cuando se lo quite, hágalo tomando las correas detrás de las orejas o en la parte posterior de la cabeza. No toque el frente del cubrebocas. Después de quitarlo, lávese las manos nuevamente.

Incluso si usa un cubrebocas, trate de mantenerse a 6 pies de distancia de las otras personas.

Tosa y estornude en el pliegue de su brazo, a la altura del codo

Cuando tose o estornuda, pequeñas partículas salen de su boca y nariz y viajan por el aire. En estas partículas puede vivir el virus. Entonces, cuando tosa o estornude, hágalo en el pliegue de su brazo, a la altura del codo. Esto ayudará a evitar que esas partículas viajen por el aire.

Limpie su espacio de trabajo

Debe desinfectar su espacio de trabajo personal varias veces durante el día. Esto incluye su teléfono, teclados de computadora, superficies de escritorio, paneles táctiles, llaves, etc.

Si es posible, limpie su espacio de trabajo y equipo con un limpiador. Seleccione uno que esté comprobado que mata el virus que causa el COVID-19. Muchos limpiadores han sido aprobados por la Agencia de Protección Ambiental (EPA, por sus siglas en inglés) para su uso contra el virus. Para averiguar si un limpiador específico cumple con los requisitos, revise la parte posterior del contenedor para obtener el número de registro de la EPA. Se muestra como EPA Reg. No. y se puede encontrar en letra pequeña hacia la parte inferior de la etiqueta. Luego ingrese ese número en el sitio web de la EPA. Si el producto aparece en esta lista, es seguro usarlo contra el COVID-19.

Cuando use un producto de limpieza, asegúrese de leer las instrucciones de la etiqueta. Ahí es donde sabrá cuánto tiempo debe aplicarse el producto para que sea efectivo. Además, tenga en cuenta que algunos productos desinfectan y esterilizan. Estas son diferentes formas de limpieza. Es probable que cada método requiera una cantidad de tiempo diferente para ser efectivo.

Dependiendo del producto de limpieza y la superficie que esté limpiando, es posible que deba usar guantes. Mantendrán su piel a salvo de los químicos que se encuentran en el limpiador. Revise la etiqueta o pregunte a su empleador si necesita guantes.

Si ve polvo o suciedad en un objeto, lávelo con agua y jabón antes de usar un desinfectante.

Nota: Siempre pregunte a su empleador antes de lavar o desinfectar cualquier objeto. Asegúrese de que el limpiador que está utilizando sea seguro para su espacio de trabajo y equipo.

Podría notar que su empleador limpia objetos que muchas personas tocan durante el día. Puede usar desinfectantes para limpiar los picaportes, escritorios, áreas de cocina, interruptores de luz, grifos y almohadillas táctiles.

Abra una ventana

Si es posible, abra una ventana cerca de su espacio de trabajo. El aire que entra desde el exterior se mezclará con el aire del interior. Esta mezcla ayudará a disipar el virus (si se encuentra presente) en el aire, lo que dificultará el contagio del COVID-19.

Tómese la temperatura

Su empleador podría elegir controlar su temperatura antes de que se presente a trabajar cada día. Esto se debe a que la fiebre es un síntoma principal del COVID-19. Es posible que deba tomarse la temperatura antes de salir de casa y luego informarlo a su empleador cuando llegue al trabajo. O tal vez su empleador le tome la temperatura cuando se presente a trabajar. Si tiene fiebre de 100.4 grados (38 °C) o más, deberá irse a casa ya que podría tener COVID-19.

Siga las pautas para su trabajo específico

Los Centros para el Control de Enfermedades han proporcionado medidas específicas de salud y seguridad para 30 categorías laborales, como trabajadores de la construcción, conductores de camiones, trabajadores de salones de belleza y trabajadores de supermercados. Haga clic aquí (y vaya a la sección «Pasos de Salud y Seguridad para Ocupaciones Específicas») para ver si su trabajo está incluido en la lista. Si es así, use esta información en su lugar de trabajo para ayudarlo a mantenerse a usted y a sus compañeros de trabajo seguros.

Aspectos a tener en cuenta

Dar la mano a compañeros de trabajo o socios comerciales puede parecer un buen hábito. Pero no lo haga. El COVID-19 puede transferirse de una persona a otra al tocarse las manos. Además, si alguien le da la mano a alguien, estará a menos de 6 pies de distancia de la persona. En lugar de estrechar la mano de alguien, elija saludar con un gesto o con palabras.

Por último, si su lugar de trabajo abre, pero usted se siente enfermo, quédese en casa. No querrá propagar el virus en el trabajo.

Preguntas para hacerle a su médico

  • ¿Cuánto tiempo tengo que estar en casa y no trabajar si me han diagnosticado Covid-19?
  • Si he estado expuesto a alguien con el Covid-19, ¿debo ir a trabajar?
  • ¿Debo ir a trabajar si creo que tengo un resfriado?
  • ¿Qué síntomas harían que me quedara en casa y no fuera a trabajar?