Terapia y orientación

La terapia y la orientación profesionales pueden mejorar su bienestar mental. Esta terapia puede ayudar a las personas que sufren problemas emocionales o de conducta. Además, puede ayudar a las personas que tienen un trastorno de salud mental. La terapia a veces se denomina psicoterapia o terapia de diálogo. Muchas veces, la terapia se utiliza en combinación con medicamentos recetados para tratar un trastorno de salud mental. Por lo general, la terapia mejorará los resultados obtenidos con el medicamento.

Hay diferentes tipos de proveedores de salud mental. Los profesionales capacitados en psicoterapia incluyen aquellos que representan los siguientes tipos:

• Psiquiatría
• Psicología clínica
• Consejería de salud mental
• Trabajo social clínico
• Terapia de pareja y familia
• Consejería de rehabilitación
• Psicoanálisis

Las estructuras de tarifas y el acceso a las recetas son diferentes para cada uno. Por ejemplo, un psiquiatra tiene un título de médico y puede hacer recetas. Un consejero no tiene un título médico y no se le permite escribir una receta. Su médico puede sugerirle un profesional adecuado para usted.

Algunas personas no quieren obtener terapia u orientación profesional. Se sienten avergonzadas de sus problemas. Otros creen que la terapia y la orientación son para personas mentalmente enfermas o «locas». Sin embargo, eso no es verdad. No deje que la vergüenza y el miedo le impidan obtener la ayuda que necesita. La buena salud mental es parte de su salud y bienestar general.

Camino hacia una mejor salud

Los diferentes tipos de terapia utilizan diferentes técnicas. En la mayoría de los tipos de terapia y orientación, la persona que recibe tratamiento habla con un terapeuta profesional. Sin embargo, la terapia es más que hablar de sus problemas. La terapia puede enseñarle nuevas maneras de pensar acerca de las situaciones que le molestan. Puede ayudarle a lidiar con sentimientos y situaciones. Puede ayudarle con sentimientos de ira, miedo, ansiedad, timidez y pánico. También le puede proporcionar herramientas para ayudar a combatir la baja autoestima y la depresión.

La terapia puede ayudar a tratar una variedad de problemas. Algunas de las razones más comunes por las que las personas acuden a la terapia son:

• Depresión
• Problemas en el matrimonio, infidelidad, divorcio u otros problemas de relación
• Problemas sexuales
• Estrés y ansiedad
• Adicciones y compulsiones
• Pena, pérdida o duelo
• Ira
• Elección vocacional
• Problemas familiares o de crianza
• Fobias
• Insomnio
• Problemas de fertilidad
• Dolor o enfermedad crónicos
• Violencia doméstica o abuso
• Trastornos de la alimentación

Si no está seguro si la terapia y la orientación son adecuados para usted, hable con su médico de cabecera. Su médico puede derivarlo a un profesional capacitado que puede ayudarle con sus problemas.

Si elige terapia u orientación, hablará sobre cualquier problema que tenga y cómo se siente al respecto. También hablará sobre sus objetivos para la terapia. Usted y su médico decidirán la frecuencia con la que se reunirán. Su médico, terapeuta o consejero/asesor le ayudará a decidir lo que es mejor para usted.

Aspectos a tener en cuenta

Los diferentes tipos de terapia y orientación se basan en diferentes ideas sobre cómo funciona el cerebro. A su vez, consideran qué hace que la gente actúe de ciertas maneras. Muchos terapeutas utilizan más de un tipo de técnica para ayudarle. Los tipos más comunes de terapia incluyen:

• Asesoramiento familiar. Esto ayuda a los miembros de la familia a entender los problemas dentro de la familia y aprender cómo resolverlos.
• Terapia cognitiva. Esto a veces se denomina terapia conductual cognitiva. Se basa en la idea de que sus pensamientos son la causa de sus sentimientos y sus acciones. Si cambia la forma de pensar sobre algo, puede sentirse o comportarse mejor, incluso si la situación no cambia. Este tipo de terapia le ayuda a entender patrones de pensamiento negativos o falsos. Los patrones de pensamiento negativos causan sentimientos y comportamiento inquietantes.
• Terapia del comportamiento. A veces llamada terapia de modificación del comportamiento, este tratamiento se centra en el cambio de comportamientos no deseados o poco saludables. Los sustituye por otros saludables. Este tratamiento implica el uso de un sistema de recompensas y el refuerzo del comportamiento positivo.
• Terapia psicoanalítica. Este tipo de tratamiento le anima a pensar y hablar sobre recuerdos y sentimientos del pasado. Estos recuerdos le ayudarán a entender cómo actúa y se siente hoy.
• Terapia de grupo. La terapia de grupo es dirigida por un profesional calificado. Él o ella arma un pequeño grupo de personas que tienen problemas o dificultades similares. Los grupos pueden mejorar la honestidad con los demás. Los miembros se apoyan mutuamente en tiempos de crisis.
• Terapia de pareja u orientación matrimonial. Este tratamiento puede ayudar a las parejas a resolver problemas juntos, a comunicarse de maneras más saludables y a aprender a resolver sus diferencias.

Preguntas para hacerle a su médico

• ¿Qué pasa si mi pareja o hijo se resiste a la terapia?
• ¿Cómo puedo encontrar un terapeuta que sea adecuado para mí?
• ¿Puede el terapeuta de mi hijo decirme de qué hablaron?
• ¿Recomendará mi terapeuta medicamentos recetados?
• ¿Qué pasa si no me agrada mi terapeuta? ¿Puedo cambiar de terapeuta?

Recursos

Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales: Tipos de profesionales de la salud mental

Instituto Nacional de Salud Mental: Psicoterapias