Convertirse en padres: El significado para las parejas

Tener un bebé cambia muchas cosas en el hogar, incluida la relación con su pareja. Los siguientes son algunos consejos que le ayudarán a mantener una conexión sólida.

El camino hacia el bienestar

Trabajar juntos y pasar tiempo juntos

Cuidar a un bebé es un trabajo de 24 horas, especialmente en los primeros meses. Entre la alimentación y los cambios de pañal, puede ser difícil encontrar tiempo para usted o para el otro. Es útil compartir las responsabilidades del cuidado de los niños con su pareja. Esto les ayudará a apreciarse mutuamente. También les da a cada uno de ustedes un descanso.

Además, es importante pasar tiempo a solas como pareja. Trate de conectarse con su pareja todos los días, aunque sea durante unos minutos. Planifique una cita cada semana o dos, si es posible. Pídale a un amigo o familiar que se quede con el bebé para que ustedes dos puedan salir. Si no tiene a nadie que lo cuide, planifique una cita en casa. Cuando el bebé se vaya a dormir, tengan una linda cena o vea una película.

Hablen de sus sentimientos

Tener un nuevo bebé es un momento feliz, pero puede ser estresante. Sentirás muchas emociones. Los sentimientos como la ira, los celos y la tristeza pueden acumularse cuando tienen menos tiempo el uno para el otro. Si no resuelven estos sentimientos juntos, su relación se puede dañar. Tómese el tiempo para hablar sobre sus sentimientos con el otro. Hablen antes de acostarse o durante una comida juntos mientras el bebé duerme. Busque otras oportunidades para hablar, como hacer las tareas del hogar juntos. Si encuentra el tiempo cada día para reconectarse, continuará fortaleciendo su relación.

Peleen de manera justa

Toda pareja tiene discusiones, especialmente en momentos de estrés. Cuando no estén de acuerdo, recuerden pelear de manera justa. Sea directo y honesto cuando algo le moleste. No se insulten ni se culpen unos a otros. Explique por qué está molesto y cómo cree que debe manejarse el problema. Escuche lo que siente su pareja. Y reconcíliense cuando termine la discusión.

Intenten no discutir frente a su hijo. Si lo hacen, asegúrense de resolver el problema que tienen también delante de él. Es importante que los niños sepan que sus padres se aman. Esto también les enseña cómo resolver problemas.

Aspectos a tener en cuenta

Con todos los cambios que conlleva convertirse en padres, es importante ajustar sus expectativas. Si puede, intente prepararse para esto con anticipación. Puede contratar a una empleada doméstica para que haga las tareas del hogar. Pídales a sus amigos y familiares que le lleven comidas precocinadas. Cree un horario que le ayude a mantenerse organizado. Hacer ajustes desde el principio puede disminuir el estrés y ayudar a que usted y su pareja se lleven bien.

Cuándo consultar al médico

Si usted y su pareja tienen problemas para sobrellevar la situación, comuníquese con su médico. Puede tener recursos o recomendaciones para ayudarlos. Algunos padres se benefician de la consejería en grupo o la familiar. Comuníquese con su médico de inmediato si nota signos de depresión en usted o en su pareja.