La planificación familiar natural (PFN) es una forma de planificación del embarazo. No involucra medicamentos ni dispositivos. La PFN ayuda a las personas a observar los signos de fertilidad de su cuerpo para saber cuándo tener relaciones sexuales. Se puede utilizar si usted está tratando de lograr o evitar el embarazo. Se trata de hacer el seguimiento de los cambios corporales de una mujer durante su ciclo menstrual. Las personas pueden elegir la PFN por motivos religiosos o personales, o porque les preocupan los efectos secundarios de los medios artificiales para lograr o evitar un embarazo.
El camino hacia una mejor salud
El embarazo puede producirse si la relación sexual tiene lugar inmediatamente antes o después de la ovulación. La ovulación es el proceso mediante el cual los ovarios liberan un óvulo. Por lo general, ocurre aproximadamente en la misma época cada mes. El óvulo se mueve hacia el útero a través de las trompas de Falopio. Aquí es donde tiene lugar la concepción. Un óvulo no fertilizado puede vivir hasta 12 horas. Su cuerpo lo expulsará durante el período menstrual si no es fecundado.
Hay tres métodos de planificación familiar natural. El primero es el método de la mucosidad u ovulación. La mujer verifica y hace el seguimiento de su moco cervical. Durante la ovulación, el moco cervical es elástico, claro y resbaladizo. Se ve y se siente como una clara de huevo cruda. Usted anotará cada día la consistencia de su moco.
El segundo es el método sintotérmico. Una mujer se toma diariamente la temperatura basal del cuerpo (TBC) usando un termómetro específico para TBC. Se puede tomar en la boca, la vagina o el recto. La TBC regular está entre 97 ° y 98 °F. En el momento de la ovulación, su TBC aumentará entre 0.5 y 1 grado. Debe tomar su TBC en la mañana antes salir de la cama. Idealmente, debería ser a la misma hora del día. Debe utilizar el termómetro de la misma manera todos los días para obtener resultados precisos.
Un tercer enfoque es el método del ritmo. Se basa en las fechas de calendario de los ciclos menstruales anteriores de la mujer. Este método puede ser más difícil y no es tan fiable. No permite cambios en el ciclo menstrual, que son comunes. Un ciclo menstrual normal es de entre 28 a 32 días. El día en que comienza el período de una mujer es considerado como día 1 del ciclo. La ovulación a menudo ocurre alrededor del día 14 del ciclo menstrual.
A veces, las personas combinan los métodos. En los 3 métodos, debe utilizar un calendario o gráfico para hacer un seguimiento de los datos y cambios. Esto predice cuándo ovula, para que pueda tener o evitar el sexo. Puede notar otros síntomas de los que puede realizar un seguimiento. Estos incluyen hinchazón, dolor de espalda, sensibilidad en los senos o dolor en los ovarios. Por lo general, se necesitan de 3 a 6 ciclos de gráficos para obtener una idea precisa de su patrón de ovulación.
Aspectos a tener en cuenta
Puede optar por encontrar a alguien que le enseñe los métodos de la PFN. Puede pedir a su médico o ginecólogo una recomendación. Cuando se siguen métodos de PFN para evitar el embarazo, la tasa de éxito es del 90 %. Cuando se siguen métodos de PFN para concebir, en promedio, 2 de cada 3 parejas que no tienen problemas de fertilidad logran concebir. Si no se siguen las instrucciones en su totalidad, la PFN será menos eficaz.
La PFN tiene beneficios y riesgos. Es gratuito o menos costoso en comparación con el uso de anticonceptivos o condones que pueden ser caros. La PFN no tiene efectos secundarios. Cumple con ciertas directrices religiosas. Usted puede suspender la PFN, en cualquier momento y no va a afectar su ciclo menstrual. Por otro lado, la PFN requiere mantener un horario constante. Si se desvía o no tiene cuidado, puede que no sea exitosa. Es posible que necesite usar anticonceptivos de respaldo. La PFN puede ser difícil si tiene ciclos menstruales anormales, o está amamantando.
Preguntas para hacerle a su médico
- ¿Existe alguna afección de salud que pueda impedirme usar la planificación familiar natural?
- ¿Cómo debe ser la apariencia y consistencia del moco cervical cuando no estoy ovulando en comparación a cuando lo estoy?
- ¿Cuánto tiempo me llevará confiar en la PFN?
- ¿Recomienda trabajar con un instructor de PFN?
Recursos
American Pregnancy Association (Asociación Estadounidense del Embarazo): Conciencia de la fertilidad
Institutos Nacionales de la Salud, MedlinePlus: Embarazo: identificación de los días fértiles
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Este artículo fue contribuido por El Personal Editorial
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Esta información proporciona una visión general y puede que no se aplique a todos. Hable con su médico de familia para averiguar si esta información se aplica a usted y para obtener más información sobre este tema.
