Planificación familiar natural

Planificación familiar natural

La planificación familiar natural (PFN) es una forma de planificación del embarazo. No involucra medicamentos o dispositivos. La PFN ayuda a las personas a saber cuándo tener relaciones sexuales. Se puede utilizar si usted está tratando de lograr o evitar el embarazo. Se trata de hacer el seguimiento de los cambios corporales de una mujer durante su ciclo menstrual. La mayoría de las personas que optan por la PFN lo hacen por razones religiosas o personales.

Camino hacia una mejor salud

El embarazo puede ocurrir si la relación sexual tiene lugar inmediatamente antes o después de la ovulación. La ovulación es cuando los ovarios de la mujer liberan un óvulo. Por lo general, ocurre aproximadamente en el mismo periodo cada mes. El óvulo se mueve hacia el útero a través de las trompas de Falopio. Aquí es donde ocurre la concepción. Un óvulo no fertilizado puede vivir hasta 12 horas. Su cuerpo lo despedirá durante el período menstrual si no es fecundado.

Actualmente se practican tres métodos de planificación familiar natural. El primero es el método de la mucosidad u ovulación. La mujer verifica y hace el seguimiento de su moco cervical. Durante la ovulación, el moco cervical es elástico, claro y resbaladizo. Se ve y se siente como una clara de huevo cruda. Usted escribirá acerca la consistencia de su moco a diario.

El segundo es el método sintotérmico. Una mujer se toma diariamente la temperatura basal del cuerpo (TBC) usando un termómetro específico para TBC. Se puede tomar en la boca, la vagina o el recto. La TBC regular está entre 97 ° y 98 °F. En el momento de la ovulación, su TBC aumentará entre 0,5 y 1 grado. Debe tomar su TBC en la mañana antes de moverse o salir de la cama. Idealmente, debería ser a la misma hora del día. Debe utilizar el termómetro de la misma manera todos los días para obtener resultados precisos.

Un tercer enfoque es el método del ritmo. Se basa en las fechas de calendario de los ciclos menstruales anteriores de la mujer. Este método puede ser más difícil y no es tan fiable. No permite cambios en el ciclo menstrual, que son comunes. Un ciclo menstrual normal es de entre 28 a 32 días. El día que una mujer comienza su período es considerado como día 1 del ciclo. La ovulación ocurre, a menudo, alrededor del día 14 de su ciclo.

A veces, la gente combina los métodos. En los 3 métodos, debe utilizar un calendario o gráfico para hacer un seguimiento de los datos y cambios. Esto predice cuándo va a ovular, para que pueda tener o abstenerse de tener relaciones sexuales. Puede notar otros síntomas de los que puede realizar un seguimiento. Estos incluyen hinchazón, dolor de espalda, dolor en los senos, o dolor en los ovarios.

Aspectos a tener en cuenta

Puede optar por encontrar a alguien que le enseñe los métodos de PFN. Puede pedir a su médico o ginecólogo una recomendación. Cuando se siguen métodos de PFN para evitar el embarazo, la tasa de éxito es del 90 %. Cuando se siguen métodos de PFN para concebir, en promedio, 2 de cada 3 parejas que no tienen problemas de fertilidad quedan embarazadas. Si no se siguen las instrucciones en su totalidad, la PFN será menos eficaz.

La PFN tiene beneficios y riesgos. Es gratuito o barato en comparación con el uso de anticonceptivos o condones, que puede ser costoso. La PFN no tiene efectos secundarios. Reúne ciertas pautas religiosas. Puede detener la PFN, en cualquier momento y no va a afectar su ciclo menstrual. Por otro lado, la PFN requiere mantener un horario constante. Si se desvía o no tiene cuidado, puede que no sea exitosa. Es posible que necesite usar anticonceptivos de respaldo. La PFN puede ser difícil si tiene ciclos menstruales anormales, o está amamantando.

Preguntas para hacerle a su médico

  • ¿Existe alguna afección de salud que pueda impedir el uso de mi planificación familiar natural?
  • ¿Cómo debe ser la apariencia y consistencia del moco cervical cuando no estoy ovulando en comparación a cuando lo estoy?
  • ¿Cuánto tiempo me llevará confiar en la PFN?
  • ¿Recomienda trabajar con un profesor de PFN?