Rodilleras: ¿Que funciona?

Las rodilleras son soportes para usar cuando siente dolor en la rodilla. Algunas personas las usan para prevenir lesiones de rodilla al practicar un deporte. El soporte está hecho de una combinación de metal, espuma, plástico o material elástico y correas. Vienen en muchos tamaños, colores y diseños.

Algunos médicos recomendarán usar un aparato ortopédico para el dolor de rodilla. Otros médicos no creen que sea una buena idea. Creen que podría provocar más daño que beneficio. La investigación científica tampoco ha dado una respuesta clara. Siempre consulte con su médico para ver qué funcionará mejor para usted.

El camino hacia un mayor bienestar

Existen diferentes tipos de rodilleras. Cada tipo se usa por diferentes razones.

Rodilleras funcionales

Estas dan soporte a las rodillas que han sufrido una lesión en el pasado. Los atletas a menudo las usan después de que una lesión mayor ha sanado. Estabilizan la rodilla y controlan el movimiento para evitar otra lesión.

Rodilleras para rehabilitación

Por lo general, se usan durante una serie de semanas inmediatamente después de una lesión o cirugía. Mantienen la rodilla estable pero aún permiten un movimiento limitado mientras la rodilla se cura. Algunos médicos no han visto un beneficio de este tipo de rodilleras y ya no las recomiendan.

Rodilleras unloader (de descarga)

Estas están diseñadas para aliviar el dolor en personas que tienen artritis en las rodillas. Cambian el peso («lo descargan») del área dañada de la rodilla a un área más fuerte.

Rodilleras profilácticas

Están diseñadas para proteger las rodillas de lesiones durante deportes de contacto, como el fútbol. Se han vuelto populares entre los atletas. La investigación no ha demostrado que funcionen, pero hay estudios en curso.

Rodilleras elásticas

Estas rodilleras técnicamente no tienen un diseño ortopédico, pero son el tipo más común de soporte de rodilla. Están diseñadas para proporcionar compresión alrededor de la articulación de la rodilla. Esto ayuda a apoyar la rodilla y puede permitir controlar el dolor y la hinchazón.

¿Cómo consigo una rodillera?

Su médico le dirá si debe buscar una rodillera. Además, puede recomendarle qué tipo de rodillera debe obtener y dónde obtenerla. Los soportes y rodilleras simples generalmente están disponibles en farmacias o tiendas de suministros médicos. Algunas personas ordenan rodilleras directamente de los fabricantes o por Internet. Su médico es un buen recurso y puede conocer diferentes lugares donde obtener la rodillera adecuada. También puede ayudarlo a elegir una rodillera y obtener el tamaño correcto.

Algunas rodilleras cuestan cientos de dólares. A veces el seguro médico las cubre. Solo recuerde: la rodillera más cara no siempre es la mejor.

¿Cómo debo usar una rodillera?

Las rodilleras deben usarse según las indicaciones de su médico. El uso de una rodillera depende de qué tipo es y qué lesión trata. Algunas deben usarse de forma permanente. Otras solo se usan durante la práctica de deportes o al hacer ejercicio o una actividad física. Debe verificar la ubicación de la rodillera durante las actividades para asegurarse de que no se haya movido de lugar. Las rodilleras mal colocadas pueden provocar más daño que beneficio.

¿Cómo cuido mi rodillera?

Las rodilleras a menudo se dañan durante el uso normal. Debe inspeccionar su rodillera con frecuencia para ver si está desgastada. La limpieza regular con agua y jabón es buena para el material. Cubra cualquier metal expuesto para evitar rasguños y lesiones a usted y a otras personas.

Necesita que la rodillera funcione correctamente. Si su rodillera está desgastada, debe reemplazarla. Los materiales más duraderos pueden costar más, pero la rodillera podría durar más.

Aspectos a tener en cuenta

Las empresas que fabrican rodilleras afirman que sus productos funcionan bien. Los estudios científicos no han estado completamente de acuerdo. Algunos médicos temen que las rodilleras puedan aumentar el número de lesiones de rodilla en los atletas. Sin embargo, muchas personas que usan rodilleras sienten que los ayudan.

Las rodilleras son la parte menos importante para prevenir o curar lesiones de rodilla. La buena resistencia y flexibilidad son mucho más importantes. Debe concentrarse en estirar los músculos alrededor de la rodilla, fortalecer la pierna y mejorar su técnica.

Modifique la intensidad de la actividad o los horarios de entrenamiento poco a poco para limitar el estrés de la rodilla. Elabore un plan de ejercicios con su médico para obtener el mejor programa para usted. Las rodilleras ayudan a algunas personas más que a otras. Puede usar una si siente que lo está ayudando. Pero no permita que una rodillera se convierta en una «muleta».

Los investigadores están tratando de aprender más sobre qué tan bien funcionan realmente las rodilleras y cuándo es mejor usarlas. Recuerde: su médico debe determinar si necesita usar una rodillera.

Preguntas para hacerle a su médico

  • ¿Necesito una rodillera?
  • ¿Qué tipo de rodillera es apropiada para mi lesión?
  • ¿Qué puedo hacer si la rodillera no ayuda?
  • ¿Hay estiramientos o ejercicios que puedo hacer para prevenir una lesión en la rodilla?
  • ¿Hay estiramientos o ejercicios que puedo hacer para ayudar a que mi rodilla sane?