Diagnóstico de salud mental: ¿qué sigue?

Recibir un diagnóstico de una afección de salud mental puede ser abrumador. Hay algunas cosas a considerar. Es importante tomar el diagnóstico en serio y tomar medidas. Tranquilícese al saber que el tratamiento está disponible.

El camino hacia una mejor salud

A continuación se detallan los pasos que puede seguir después de recibir un diagnóstico de una afección de salud mental.

  • Procesar la información. Dé tiempo para pensar en lo que le dijo su médico. El diagnóstico puede causar emociones nuevas o aumentadas. Puede estar enojado, asustado, aliviado, avergonzado, triste o en negación. Reconozca estos sentimientos, para que pueda superarlos mejor.
  • Construya una red de apoyo. Comparta su diagnóstico con quienes están cerca de usted. Pueden proporcionar ayuda emocional y física.
  • Edúquese a sí mismo. Antes de su diagnóstico, puede o no haber sabido mucho acerca de su afección. Ahora es el momento de investigar y aprender tanto como pueda. ¿Cuáles son los hechos sobre su afección? ¿Qué opciones de tratamiento existen? Si necesita medicamentos, ¿cuáles son los efectos secundarios? ¿Cuáles son los resultados esperados? Hable más con su médico y solicite otros recursos útiles.
  • Revise su diagnóstico. Algunas personas optan por obtener una segunda opinión. No debería sentirse mal por esto. Explique a su médico que desea estar seguro antes de comenzar el tratamiento.
  • Busque tratamiento. A medida que acepte su diagnóstico, debe hablar con su médico sobre las opciones de tratamiento. No asuma que puede mejorar por sí mismo. Descubra qué es lo mejor para usted y su condición. Las opciones pueden incluir: medicamentos, asesoramiento, terapia, grupos de apoyo y / u otros programas. El tratamiento puede ayudar a controlar, reducir o eliminar los síntomas. Puede mejorar enormemente su calidad de vida. También debe hablar con su proveedor de seguros. Le informarán sobre su plan (qué tratamientos pueden estar cubiertos) y los costos.
  • Adapte su estilo de vida. Además del tratamiento, hay cambios en el estilo de vida que puede hacer para controlar su afección. Si está estresado o ansioso en el trabajo, hable con su jefe sobre cómo adaptarse para satisfacer sus necesidades. Esto no significa que necesiten saber todo sobre su problema. Pero puede ayudar. Para muchas personas, una dieta saludable y ejercicio pueden hacer que se sientan mejor. Sea proactivo en encontrar diferentes formas de ayudarlo a sobrellevar sus síntomas. Puede hacerlo iniciando un pasatiempo o una nueva actividad.

Aspectos a tener en cuenta

Las condiciones de salud mental a menudo conllevan un estigma. A veces esto puede evitar que las personas que tienen un problema tomen medidas. Recuerde que no está solo. La enfermedad mental es común y hay muchas personas que pueden ayudar. No tenga miedo ni se avergüence de buscar atención y apoyo. El tratamiento puede ayudarlo a superar las enfermedades mentales.

Preguntas para hacerle a su médico

  • ¿Cómo sé si tengo una afección de salud mental?
  • ¿Es un problema temporal o es permanente?
  • ¿Dónde puedo ir para obtener más información sobre mi afección? ¿Qué recursos me recomienda?
  • ¿Mi estado de salud mental me pone en riesgo de otros problemas?
  • ¿Cuáles son mis opciones de tratamiento?
  • ¿Necesitaré tratamiento por el resto de mi vida?
  • ¿Qué puedo hacer en casa para ayudar a recuperarme?
  • ¿Dónde puedo encontrar ayuda para ayudarme a enfrentar mi afección?
  • ¿Cómo puedo explicar mi estado de salud mental a otros?

Recursos

MentalHealth.gov

Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales