La Salud Mental de su Hijo

La Salud Mental de su Hijo

La salud mental es una parte importante de nuestra salud general. Afecta la forma en que pensamos y sentimos acerca de nosotros mismos y del mundo que nos rodea. Una buena salud mental nos ayuda a tener relaciones positivas con los demás, tomar buenas decisiones, y hacer frente a los desafíos de la vida.

Un niño sano mentalmente tiene una calidad de vida positiva. Puede desarrollar amistades, aprender cosas nuevas, y tener un buen desempeño en la escuela. A veces, los niños tienen problemas de salud mental que afectan la manera en que se sienten, piensan y se comportan. Estos problemas deben ser diagnosticados y tratados desde el principio. Si no es así, el niño podría tener problemas más serios en el futuro. Estos problemas podrían incluir cuestiones mentales o emocionales graves, abuso de sustancias, o incluso el suicidio.

Camino hacia el bienestar

Ayudar a su hijo a desarrollar una buena salud mental es una de las tareas más importantes de los padres. Esto ayuda a sentar las bases para el bienestar de su hijo que puede continuar en la edad adulta.

Hay muchas cosas que puede hacer para apoyar la salud mental de su hijo.

Construya su confianza y autoestima

Los niños con buena autoestima son más felices. Son menos propensos a dejarse llevar por la presión del grupo, y son capaces de tomar mejores decisiones.

  • Felicítelo. Reconozca sus esfuerzos, no solo los logros. Felicítelo y aliéntelo.
  • Dele responsabilidades. Asígnele tareas apropiadas para su edad alrededor de la casa. Su hijo sabrá que está contribuyendo y puede sentirse bien al hacer un buen trabajo.
  • Pase tiempo con él. Los niños se dan cuenta de que son importantes cuando la gente dispone de su tiempo para estar con ellos.

Enséñele lo que es la resiliencia

Los desafíos son parte de la vida. Puede ser difícil ver a nuestro hijo luchando o resultando herido. Pero puede enseñarle cómo superar esos momentos.

  • Ayúdelo a hacer frente a la pérdida y el cambio. Sea honesto y claro con él. Dele apoyo y seguridad. Trate de encontrar aspectos positivos en la situación, si es posible.
  • Ayúdelo a manejar el estrés. El estrés no se puede evitar por completo. Enséñele métodos para manejarlo, tales como respirar profundamente o ir dar un paseo.
  • Ayúdelo a aprender de los contratiempos. Desafíos y contratiempos son buenas oportunidades de aprendizaje. Ayude a su hijo a resolver lo que pueden aprender de los errores que cometen.

Apóyelo emocionalmente

Los niños pueden tener dificultades para hacer frente a las emociones. Su apoyo puede ayudar.

  • Escúchelo. Deje que su hijo exprese cómo se siente. Cuando usted reconoce sus preocupaciones y las toma en serio, su hijo sabe que puede confiar en usted.
  • Ayúdelo a entender sus sentimientos. Anime a su hijo a hablar sobre sus sentimientos. Trate de explicarle lo que está sintiendo y por qué.
  • Enséñele a manejar sus sentimientos. Saber qué hacer con los sentimientos es un desafío para los niños. Enséñele a su hijo las formas adecuadas para expresarse de una manera saludable.

Proporcione seguridad y protección

Los niños necesitan sentirse seguros y protegidos en sus hogares y en sus relaciones.

  • Dele amor incondicional. Asegúrese de que su hijo sea todo el tiempo consciente de que usted lo ama, sin importar cuáles sean sus logros.
  • Mantenga rutinas. Los niños se sienten más seguros cuando saben lo que va a suceder. Sienten menos estrés cuando las cosas son constantes. Proporcionar rutinas en torno a actividades tales como la hora de acostarse y las comidas hace que se sientan seguros.
  • Ayúdelo a estar físicamente saludable. Los niños necesitan un cuerpo sano para tener una mente sana. Asegurarse de que su hijo duerma lo suficiente, coma una dieta equilibrada y haga ejercicio regularmente.

Aspectos a tener en cuenta

A veces, los niños tienen serios problemas de salud mental. La investigación refleja que la mitad de los trastornos de salud mental muestran sus primeros síntomas antes de los 14 años. Usted no puede controlar algunos de los factores que pueden ser la causa de ello. Estos incluyen los antecedentes familiares, la química cerebral, y las experiencias de vida que causan estrés o dolor.

Hay síntomas comunes de que un niño está luchando con sus emociones o salud mental. Si observa alguno de estos síntomas en su hijo, llame a su médico de cabecera.

  • Episodios frecuentes de depresión, tristeza o irritabilidad.
  • Se siente preocupado o ansioso con frecuencia.
  • Tiene problemas del sueño, ya sea porque duerme demasiado o muy poco.
  • Períodos de actividad intensa.
  • Hiperactividad o inquietud constante.
  • Disminución del rendimiento en la escuela.
  • Evita pasar tiempo con amigos o familiares.
  • Rabietas frecuentes.
  • Dolores estomacales o dolores de cabeza sin ninguna explicación física.
  • Temor a aumentar de peso.
  • Hacer dietas o ejercicio en exceso.
  • Autolesiones, como cortarse o quemarse la piel.
  • Abuso de sustancias.
  • Pensamientos de suicidio.

Afecciones de salud mental que son comunes en los niños incluyen el trastorno por déficit de atención con hiperactividad TDAH, ansiedad, autismo, trastorno bipolar y depresión.

Preguntas para hacerle a su médico

  • ¿Qué puedo hacer para mantener a mi hijo mentalmente sano?
  • Tengo depresión. ¿Tiene mi hijo un mayor riesgo de desarrollarla también?
  • ¿Qué enfermedades mentales son hereditarias?
  • ¿Qué tipo de tratamiento es mejor para lo que mi hijo está experimentando?
  • ¿Debe mi hijo ver a un psiquiatra?
  • ¿Necesita mi hijo tomar medicamentos?
  • ¿Cuáles son los efectos secundarios de los medicamentos utilizados para tratar los trastornos mentales en niños?

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