Cáncer de piel | Prevención

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¿Cómo prevenir el cáncer de piel?

La clave es evitar estar en el sol o utilizar lámparas solares. Si va a estar expuesto al sol por cualquier cantidad de tiempo, siga los lineamientos de seguridad bajo el sol.

Recuerde que las nubes y el agua no le protegen, del 60% al 80% de los rayos del sol pasan a través de las nubes y pueden alcanzar a los nadadores al menos un pie debajo de la superficie el agua. Los rayos solares también pueden reflejarse en el agua, la nieve y la arena blanca.

¿Cuáles son los lineamientos de seguridad bajo el sol?

Los lineamientos de seguridad bajo el sol son las cuatro formas de proteger su piel y reducir su riesgo de cáncer de piel. Cada una es solo parte de un programa para prevenir el cáncer de piel. Para reducir en gran manera su riesgo, debe seguir todos los siguientes lineamientos de seguridad bajo el sol.

1. Evite el sol.

La luz solar daña su piel. El sol es más fuerte durante el medio día, entre las 10:00 a.m. y las 4:00 p.m. Durante estas horas, el sol le puede causar el daño más grande a su piel. Las quemaduras de sol y los bronceados son señales de que la piel está dañada. Cuanto más daño le haga el sol a su piel, es más probable que tenga arrugas prematuras, cáncer y otros problemas de la piel.

2. Use bloqueador solar.

Use un protector o bloqueador solar con un factor de protección solar (Sun Protection Factor, SPF) de al menos 15, incluso en los días nublados. Revise la fecha de vencimiento, algunos ingredientes del protector solar, se degradan con el tiempo. Use suficiente protector solar y frótelo bien. Debe ponerse el bloqueador solar 30 minutos antes de exponerse al sol. Póngase la crema protectora en todas partes que los rayos del sol puedan tocarle, incluyendo las orejas, la parte posterior de su cuello y las áreas de calvicie en la parte superior de la cabeza. Asegúrese de aplicar suficiente bloqueador solar para cubrir toda la piel que pueda estar expuesta al sol. Aplique más bloqueador solar cada hora si está sudando o nadando. Si está utilizando un protector solar en aerosol, mantenga la botella del aerosol cerca de la parte del cuerpo en la que esté aplicando. Si usted rocía desde muy lejos, es posible que no cubra toda la piel que los rayos del sol tocarán.

Pero no piense que está completamente seguro de los rayos del sol solo porque está usando un protector solar. El bloqueador solar no le puede dar el 100% de protección contra los dañinos rayos UV.

3. Use un sombrero de ala ancha, ropa protectora y lentes de sol.

Si tiene que estar expuesto al sol, cubra su piel. Un sombrero de ala ancha le ayudará a proteger su rostro, cuello y orejas del sol. Un sombrero con un ala completa de 6 pulgadas es lo mejor. Las gorras de beisbol no le protegen la parte de atrás del cuello ni la parte superior de las orejas. Use lentes de sol para proteger los ojos del sol. Elija lentes de sol que bloqueen tanto los rayos ultravioleta-A (UVA) como los ultravioleta-B (UVB); utilice lentes de sol que se traslapan y que están calificados para bloquear al menos el 99% de los rayos ultravioleta. La exposición al sol aumenta su riesgo de tener cataratas.

Use ropa protectora, como camisas de manga larga y pantalones largos hechos de tela de tejido apretado. Si la ropa le queda holgada, se sentirá más fresco. Hay ropa especial para proteger del sol disponible de diferentes marcas.

Recuerde que usted está expuesto con frecuencia al sol mientras conduce, especialmente las manos y los brazos.

4. No trate de broncearse.

No use salones de bronceado ni lámparas solares. Las cabinas de bronceado y las lámparas solares dañan la piel igual que lo hace la luz verdadera del sol.

¿Qué más debo hacer?

Algunos médicos creen que es buena idea hacer un chequeo mensual de la piel, especialmente si usted es alguien con factores de riesgo para melanoma. Pregúntele a su médico acerca de esto. Si su médico considera que es una buena idea para usted, chequee su piel una vez al mes para buscar señales de cáncer de piel, como lunares irregulares. Mientras más pronto se encuentra el cáncer de piel, mayor es la posibilidad de que se pueda curar. Trate de hacer su chequeo de la piel el mismo día cada mes. Elija un día que pueda recordar, como la fecha de su cumpleaños o el día en que paga sus facturas de servicios. Busque cualquier cambio en un lunar o en la apariencia de un nuevo lunar. Cualquier lunar que aparece después de los 30 años de edad se debe observar atentamente y mostrarlo a su médico.

Las quemaduras de sol en la infancia son las más dañinas. Los niños menores de 6 meses de edad nunca deben de estar al aire libre bajo la luz directa del sol. Los niños mayores de 6 meses de edad deben usar bloqueador solar todos los días.

Bibliografia

Vea una lista de los recursos que se usaron para desarrollar esta información.

Escrito por personal editorial de familydoctor.org.

Revisado/actualizado: 05/14
Creado: 01/96

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