Mareo por el movimiento

Mareo por el movimiento

¿Qué es el mareo por el movimiento?

El mareo por el movimiento es ese malestar repentino que se presenta cuando viaja en auto, barco, tren, avión o cuando se encuentra en atracciones en parques de diversiones. Además, algunas personas sufren de mareo por el movimiento no relacionado con los viajes durante ciertas actividades visuales, como jugar videojuegos o ver objetos que dan vueltas. Los síntomas pueden presentarse sin advertencia y empeorar rápidamente.

El mareo por el movimiento no es una afección que represente un peligro para la vida. Sin embargo, puede hacer que los viajes sean desagradables y puede necesitar de una planificación por adelantado para prevenir, evitar o reducir los efectos. Algunos de los desencadenantes del mareo por el movimiento son:

  • el balanceo (barco),
  • la turbulencia (avión),
  • estar en el asiento trasero de un auto sin poder ver el horizonte,
  • leer en el auto,
  • la circulación de aire al viajar en auto.

Las personas mayores, las mujeres embarazadas y los niños entre 5 y 12 años de edad son quienes más a menudo sufren de mareo por el movimiento. Una vez se detiene el movimiento, el mareo cesa y se sentirá mejor gradualmente. En casos poco comunes, un problema en su oído interno (acumulación de líquido o una infección del oído) desencadena el mareo por el movimiento. También puede ocurrir más frecuentemente en relación con varias afecciones médicas, como la enfermedad de Parkinson.

Síntomas del mareo por el movimiento

Los síntomas del mareo por el movimiento pueden ser desagradables. Durante un viaje, el movimiento que experimenta podría causar que sienta malestar del estómago. Los síntomas clásicos incluyen náuseas y vómitos. Otros síntomas podrían incluir piel pálida, dolor de cabeza, sudor frío, mareos e irritabilidad.

¿Cuál es la causa del mareo por el movimiento?

El mareo por el movimiento es causado por un desequilibrio entre las partes sensoriales de su cuerpo (ojos, oídos o nervios sensoriales) y el resto del cuerpo. Por ejemplo, cuando juega un videojuego, sus ojos podrían sentir que se está moviendo con el juego. Sin embargo, el cuerpo está inmóvil. Este desequilibrio es lo que hace que sienta náusea.

¿Cómo se diagnostica el mareo por el movimiento?

Usted podría sospechar que padece de la afección cuando empiece a notar un patrón respecto a cómo se siente cuando viaja. Visite a su médico si experimenta mareo por el movimiento repetidamente. Su médico examinará el interior de los oídos, le verá los ojos y le hará preguntas sobre sus antecedentes de salud antes de recomendarle un tratamiento para el mareo por el movimiento.

¿Se puede prevenir o evitar el mareo por el movimiento?

Si usted sabe que tendrá mareo por el movimiento durante el viaje, puede tomar algunas medidas para prevenir o aliviar los síntomas.

  • Tome un medicamento para el mareo por el movimiento una hora o dos antes de viajar.
  • Elija el asiento correcto. Si va en auto, el mejor asiento es el del copiloto. Si va en barco, siéntese en el punto medio del mismo. Si va en avión, siéntese sobre el ala. Si va en tren, siéntese viendo hacia adelante, cerca de una ventana. Estas posiciones tienen menos movimiento y le permiten ver el horizonte. Si va en crucero, reserve un camarote en la sección delantera o central lo más cerca posible al nivel del agua.
  • Reciba suficiente aire. Si va en auto, asegúrese de que haya buen aire acondicionado cuando haga mucho calor. Baje la ventana cuando sienta que necesita más aire. Dirija el conducto del aire acondicionado hacia usted cuando viaje en avión y siéntese cerca de una ventana cuando viaje en un barco cubierto.
  • Evite lo que pueda. Si sabe que el movimiento y las olas de una lancha de motor harán que se maree, evítelo o tome medicamentos antes del viaje.
  • No lea o vea su teléfono o tableta cuando viaje en auto, avión o barco. Vea por la ventana hacia el horizonte o a un objeto lejano.
  • Si es posible, recuéstese cuando empiece a sentirse mareado, cuando tenga náusea o sienta que le empezará a doler la cabeza.
  • No ingiera comidas pesadas cuando viaje. Opte por cantidades pequeñas de alimentos suaves y sencillos, como puré de papa. No consuma alimentos grasosos, picantes o ácidos poco antes o durante el viaje.
  • Beba suficiente agua. Evite el alcohol.
  • Duerma bien la noche antes del viaje.
  • Evite ciertos olores que sabe que le ocasionan náusea (si es posible). Eso incluye el humo de los cigarrillos. Si fuma, no lo haga antes del viaje.
  • Hable con su médico sobre las terapias alternativas, como las bandas de presión. Se dice que estos productos similares a un brazalete reducen la náusea y los vómitos al hacer presión sobre su muñeca.

Si los síntomas del mareo por el movimiento no cesan en cuestión de unos días, llame a su médico.

Tratamiento para el mareo por el movimiento

Ciertos medicamentos pueden aliviar los síntomas del mareo por el movimiento. La Academia Americana de Médicos de Familia (American Academy of Family Physicians, AAFP) recomienda el medicamento escopolamina para prevenir el mareo por el movimiento. La escopolamina ayuda a aliviar la náusea y los vómitos sin que lo haga sentir somnoliento. Un parche cutáneo es lo que mejor funciona.

Los medicamentos contra las alergias, conocidos como antihistamínicos, también son útiles para tratar la náusea y los vómitos. Sin embargo, estos normalmente lo hacen sentir somnoliento. Los antihistamínicos que no producen somnolencia no son efectivos para tratar o prevenir el mareo por el movimiento. Los antieméticos son otro tipo de medicamento que se utiliza para aliviar la náusea y los vómitos del mareo por el movimiento.

Algunos de estos medicamentos están disponibles con receta y por medio de venta libre. Hable con su médico para determinar qué es lo mejor para usted. Cada uno de estos medicamentos funciona mejor si los toma antes de viajar. Una vez empieza la náusea, comer unas galletas saladas y tomar bebidas claras y con gas (la gaseosa de jengibre es lo mejor) por lo general puede aliviar la náusea.

Cómo vivir con el mareo por el movimiento

Hacer planes con anticipación es el mejor consejo para hacerle frente al mareo por el movimiento. Si la afección es leve, es más probable que tenga éxito con los medicamentos que se utilizan para tratarla. Si usted sabe que padece de mareo por el movimiento, haga planes al respecto por medio de la dieta, el descanso, evitar ciertas cosas y elegir su asiento.

Preguntas para su médico

  • ¿Pueden los medicamentos para el mareo por el movimiento ayudar después de que ha empezado la náusea y los vómitos?
  • ¿Cómo sé si el mareo por el movimiento es una señal de un problema de salud más serio?
  • ¿Son los medicamentos para el mareo por el movimiento seguros durante el embarazo?
  • ¿Puedo tomar escopolamina si estoy en el período de amamantar?
  • ¿Puedo tomar escopolamina si estoy tomando otros medicamentos?

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