Planificación familiar natural

La planificación familiar natural (PFN) es una forma de planificación del embarazo. No involucra medicamentos ni dispositivos. La PFN ayuda a las personas a saber cuándo tener relaciones sexuales. Se puede usar si está tratando de lograr o evitar un embarazo. Implica realizar un seguimiento de los cambios corporales de una mujer a lo largo de su ciclo menstrual. La mayoría de las personas que eligen la PFN lo hacen por motivos religiosos o personales.

El camino hacia una mejor salud

El embarazo puede ocurrir si las relaciones sexuales tienen lugar justo antes o después de la ovulación. La ovulación es cuando los ovarios de una mujer liberan un óvulo. Por lo general, ocurre aproximadamente a la misma hora cada mes. El óvulo se mueve hacia el útero a través de las trompas de Falopio. Aquí es donde tiene lugar la concepción. Un huevo no fertilizado puede vivir hasta 12 horas. Su cuerpo lo arrojará durante el período menstrual si no está fertilizado.

Actualmente se practican tres métodos de planificación familiar natural. El primero es el método de moco u ovulación. La mujer debe revisar y hacer un seguimiento de su moco cervical. Durante la ovulación, el moco cervical es elástico, transparente y resbaladizo. Se ve y se siente como una clara de huevo cruda. Deberá llevar un registro escrito de la consistencia del moco todos los días.

El segundo es el método sintotérmico. La mujer debe tomar su temperatura corporal basal diaria (BBT) usando un termómetro específico para BBT. Puede hacerlo en la boca, la vagina o el recto. Una BBT regular se encuentra entre 97 ° y 98 ° F. En el momento de la ovulación, su BBT aumentará entre 0.5 y 1 grado. Debe tomar su BBT por la mañana, antes de levantarse de la cama. Idealmente, debería ser a la misma hora del día. Debe usar el termómetro de la misma manera todos los días para obtener resultados precisos.

El tercer enfoque es el método del ritmo. Se basa en las fechas del calendario de los ciclos menstruales anteriores de una mujer. Este método puede ser más difícil y no es tan confiable. No considera los cambios en el ciclo menstrual, que son comunes. Un ciclo menstrual normal es entre 28 y 32 días. El día en que una mujer comienza su período se considera ciclo el día 1. La ovulación a menudo ocurre alrededor del día 14 de su ciclo.

A veces, las personas combinan los enfoques. En los 3 métodos, debe usar un calendario o gráfico para rastrear los datos y los cambios. Esto predice cuándo ovula, para que pueda participar o abstenerse de tener relaciones sexuales. También puede notar otros síntomas que puede controlar. Estos incluyen hinchazón, dolor de espalda, senos sensibles o dolor en los ovarios.

Aspectos a tener en cuenta

Puede elegir encontrar a alguien que le enseñe los métodos de PFN. Puede pedirle una recomendación a su médico o ginecólogo. Cuando sigue los métodos de PFN para prevenir el embarazo, la tasa de éxito es de aproximadamente el 90 %. Cuando sigue los métodos de PFN para concebir, en promedio, 2 de cada 3 parejas que no tienen problemas de fertilidad quedan embarazadas. Si no sigue las instrucciones por completo, la PFN será menos eficaz.

La PFN conlleva beneficios y riesgos. Es gratis o menos costosa en comparación con el uso de anticonceptivos o condones, que puede ser costoso. La PFN no tiene efectos secundarios. Además, cumple con ciertas pautas religiosas. Puede detener la PFN en cualquier momento y no afectará su ciclo menstrual. Por otro lado, la PFN requiere que mantenga un horario constante. Si se desvía o no tiene cuidado, es posible que no tenga éxito. Es posible que deba usar anticonceptivos de respaldo. La PFN puede ser difícil si tiene ciclos menstruales anormales o está amamantando.

Preguntas para hacerle a su médico

  • ¿Hay alguna afección de salud que me impida utilizar la planificación familiar natural?
  • ¿Cómo debería verse y sentirse mi moco cervical cuando no estoy ovulando en comparación con cuando lo estoy?
  • ¿Cuánto tiempo me tomará confiar en la PFN?
  • ¿Recomienda trabajar con un asesor de PFN?