¿Que es síndrome de fatiga crónica?
El síndrome de fatiga crónica (SFC) es una enfermedad que hace que esté tan fatigado (cansado) que no puede realizar las tareas diarias normales. El síntoma principal del SFC es la fatiga crónica que dura más de 6 meses. Las actividades físicas o mentales a menudo empeoran los síntomas. El descanso generalmente no mejora los síntomas.
¿Cuáles son los síntomas del síndrome de fatiga crónica?
Las personas que tienen SFC pueden experimentar los siguientes síntomas:
- Fatiga.
- Dolores de cabeza.
- Dolor de garganta.
- Áreas sensibles o dolorosas en el cuello o las axilas debido a la inflamación de los ganglios linfáticos (o glándulas linfáticas).
- Dolor muscular.
- Dolor que se mueve de una articulación a otra sin hinchazón o enrojecimiento.
- Pérdida de memoria o concentración.
- Problemas para dormir.
- Cansancio extremo después de ejercitarse que dura más de 24 horas.
Estos y otros síntomas a menudo no desaparecerán o volverán a aparecer de manera recurrente durante 6 meses o más.
El SFC puede ocurrir después de una enfermedad (como un resfriado). O puede comenzar durante o poco después de un período de mucho estrés. También puede aparecer de manera gradual sin un origen claro o una causa obvia. En algunos casos, el SFC puede durar años.
¿Qué causa el síndrome de fatiga crónica?
Nadie está seguro de las causas del SFC. Los síntomas pueden ser causados por un sistema inmune débil. O pueden ser causados por algún tipo de virus. Los investigadores aún están buscando la causa del SFC.
¿Cómo se diagnostica el síndrome de fatiga crónica?
El SFC es difícil de diagnosticar. Algunas personas tienen dificultades para aceptar el SFC como enfermedad. Es importante recordar que su fatiga es real y que puede trabajar con su médico para mejorar sus síntomas.
El primer paso es ver si hay alguna otra causa explicable para su fatiga. Su médico probablemente querrá revisar sus síntomas e historial médico y hacerle un examen físico. Es posible que su médico también quiera hacer algunos análisis de sangre, pero las pruebas de laboratorio a menudo no son útiles para el diagnóstico de SFC.
¿Se puede prevenir o evitar el síndrome de fatiga crónica?
El SFC como enfermedad no se puede prevenir. Sin embargo, puede controlar los síntomas del SFC.
Tratamiento del síndrome de fatiga crónica
La medicina puede tratar algunos de los síntomas, como dolores musculares, problemas para dormir, ansiedad y depresión. El medicamento solo puede reducir sus síntomas y permitirle ser más activo, no curar la fatiga. Hasta el momento, no existe un medicamento que cure el síndrome en su totalidad. La mayoría de los síntomas mejoran con el tiempo.
Su médico puede trabajar con usted para aliviar sus síntomas de SFC. Él o ella también puede ayudarlo a encontrar formas de lidiar con la forma en que el SFC cambia su vida. La fatiga crónica puede afectarle física, emocional y socialmente. Cuando aborda todos estos factores, tiene la mejor oportunidad de adaptarse a su enfermedad y sentirse más satisfecho con su vida.
Si tiene SFC, es útil tener una buena relación a largo plazo con su médico. La comunicación con su médico lo ayudará a controlar sus síntomas de SFC.
Cómo vivir con síndrome de fatiga crónica
Existen estrategias para enfrentar los desafíos diarios del SFC. Estas pueden funcionar para usted, especialmente en combinación con medicamentos recetados por su médico.
- Lleve un diario para identificar los momentos en los que tiene más energía. Planifique sus actividades para estos momentos.
- Mantenga un cierto nivel de actividad y ejercicio, dentro de sus capacidades. Su médico puede ayudarlo a planificar un programa de ejercicios para mantener su fuerza al nivel que sea posible. El ejercicio puede ayudar a su cuerpo y mente.
- Dese permiso para reconocer y expresar sus sentimientos, como la tristeza, la ira y la frustración.
- Solicite el apoyo de familiares y amigos. Busque grupos de apoyo o asesoramiento en su comunidad. Su médico es otra fuente importante de ayuda. El apoyo emocional es importante para hacer frente a un problema de salud crónico.
- Si su memoria y concentración se ven afectadas por la fatiga crónica, mantenga listas y tome notas para recordar cosas importantes. Además, dese más tiempo para actividades que requieren concentración. Los medicamentos también pueden ayudarlo a dormir mejor, lo que podría mejorar su memoria y concentración.
Preguntas para hacerle a su médico
- Siempre estoy cansado. ¿Hay algo malo en mí?
- ¿Necesito alguna prueba para ayudar a determinar por qué estoy tan cansado todo el tiempo?
- ¿Cuál es la causa probable de mi fatiga?
- ¿Las terapias alternativas, como el yoga o la acupuntura, pueden ser de ayuda?
- ¿Debo hacer algún cambio en mi dieta o estilo de vida?
- ¿Es seguro para mí hacer ejercicio? ¿Qué tipo de ejercicio debo hacer?
- ¿Cómo puedo convencer a las personas de que mi fatiga es real?
