Mareo por el movimiento

¿Qué es la cinetosis?

La cinetosis es una sensación de náuseas provocada por el movimiento. Ocurre en un automóvil, autobús, tren, avión o bote. Puede ocurrir en atracciones de parques de diversiones o experiencias de realidad virtual. Ver el movimiento de otras personas u objetos puede desencadenarla. La cinetosis no es potencialmente mortal. Sin embargo, puede hacer que viajar sea desagradable. Planear con anticipación ayuda a prevenir, evitar o reducir los efectos. Otros desencadenantes de la cinetosis incluyen:

• estar en el asiento trasero de un auto sin poder ver el horizonte;
• leer en un automóvil;
• no recibir suficiente aire en el coche;

La cinetosis es común en personas mayores, mujeres embarazadas y niños entre las edades de 5 y 12 años. Además, es común en personas que tienen migrañas. Puede ser genético.  Una vez que el movimiento se detiene, el mareo se detiene.  Poco a poco uno se siente mejor. Con poca frecuencia, la cinetosis es provocada por un problema en el oído interno. Esto podría ser debido a la acumulación de líquido o una infección del oído. La enfermedad de Parkinson puede causar cinetosis.

Síntomas de la cinetosis

Los síntomas pueden comenzar sin previo aviso. Pueden empeorar rápidamente.  Puede sentir náuseas y mareos. Otros síntomas incluyen vómitos, piel pálida, dolor de cabeza, sudor frío, mareos e irritabilidad.

¿Qué causa la cinetosis?

La cinetosis es un desequilibrio entre lo que ve y lo que siente. En el automóvil, este avanza. Sin embargo, su cuerpo está quieto. Este desequilibrio es lo que hace que sienta náuseas.

¿Cómo se diagnostica la cinetosis?

Es posible que note un patrón de náuseas cuando viaja. Consulte a su médico si experimenta mareos por movimiento repetidamente. El médico le hará un examen físico. Observará dentro de los oídos y los ojos. El médico le hará preguntas sobre sus antecedentes médicos antes de recomendar un tratamiento.

¿Se puede prevenir o evitar la cinetosis?

Si sabe que tiene mareos cuando viaja, planifique con anticipación. Estos pasos pueden prevenirlo o aliviar los síntomas:

• Tome medicamentos contra el mareo una o dos horas antes de viajar.
• Elija el asiento correcto. El asiento del pasajero delantero es el mejor en el automóvil. Elija el punto medio en un barco. Siéntese en un asiento a la altura del ala del avión. Mire hacia delante en un tren. Siéntese cerca de una ventana en un tren. Estos asientos se sacuden menos. Permiten ver el horizonte. Si está en un crucero, reserve una cabina en la parte delantera o central del barco. Solicite una habitación que esté más cerca del nivel del agua.
• Verifique que haya buena ventilación. Use el aire acondicionado o baje la ventanilla en un automóvil. Dirija el respiradero hacia usted en un avión. Siéntese cerca de una ventana cuando esté en un bote cubierto.
• Evite las cosas que no puede cambiar. Por ejemplo, no viaje en una lancha rápida. Las olas y las sacudidas pueden provocarle náuseas. Si no puede evitarlo, tome el medicamento con anticipación.
• No lea mientras viaja en un automóvil, avión o barco. Mire el horizonte por la ventana. Mire un objeto distante.
• Acuéstese cuando sienta náuseas.
• Evite una comida pesada antes o durante el viaje. En cambio, ingiera pequeñas porciones de comida simple. No coma alimentos grasosos, picantes o ácidos antes o durante el viaje.
• Beba mucha agua. Evite el consumo de alcohol.
• Evite los olores que le causan náuseas (si puede). Esto incluye el humo del cigarrillo.
• Hable con su médico acerca de diferentes terapias. Esto podría incluir bandas de presión (usadas en la muñeca).

Si sus síntomas duran más de unos pocos días, consulte al médico.

Tratamiento para la cinetosis

Los medicamentos comunes que tratan la cinetosis incluyen Benadryl, Dramamine y escopolamina. La Academia Estadounidense de Médicos de Familia (AAFP, por sus siglas en inglés) recomienda la escopolamina. Alivia las náuseas y vómitos. No provoca somnolencia. Un parche para la piel funciona mejor.

Los antihistamínicos (Benadryl) son útiles. Sin embargo, estos usualmente provocan sueño. Los antihistamínicos no somnolientos no son efectivos para tratar o prevenir la cinetosis. Otro tipo de medicamento se llama antieméticos. Estos se utilizan para tratar las náuseas y vómitos.

Algunos de estos medicamentos son de venta bajo receta. Algunos son de venta libre. Hable con el médico para determinar qué es lo mejor para usted. Estos medicamentos funcionan mejor cuando se toman antes de viajar. Una vez que comiencen las náuseas, coma unas pocas galletas simples y tome bebidas claras y gaseosas (lo mejor es tomar ginger ale) para aliviar las náuseas.

Vivir con cinetosis

Planear con anticipación es el mejor consejo para la cinetosis. Si el mareo es leve, los medicamentos son efectivos. Si sabe que tiene mareos, planifique su dieta, descanso, cosas que debe evitar y selección de asiento.

Preguntas para hacer al médico

• ¿Puede ayudar el medicamento contra el mareo después de que comienzan los síntomas?
• ¿La cinetosis es un signo de un problema de salud más grave?
• ¿Puedo tomar medicamentos contra el mareo si estoy embarazada o amamantando?
• ¿Es seguro tomar los medicamentos contra el mareo con otros medicamentos?

Recursos

Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, Cinetosis

Institutos Nacionales de Salud,  Biblioteca Nacional de Medicina, Cinetosis