Beneficios para la Salud de una Buena Vida Sexual

El sexo seguro y una pareja amorosa pueden ser una receta para la felicidad. Participar en la actividad sexual puede traer una satisfacción emocional y física instantánea.

Los beneficios emocionales de las relaciones sexuales entre dos adultos con consentimiento han sido bien documentados. Algunos de ellos son los siguientes:

  • Alivio del estrés.Cuando experimenta sexo consensuado con una pareja, es feliz. La actividad sexual le da un descanso del estrés de su vida. Incluso si el descanso es solo por una hora, es un alivio bienvenido.
  • Intimidad de pareja.Una relación sexual feliz y saludable fortalece la relación cotidiana con su pareja. Promueve tanto la confianza como la empatía (comprender cómo se siente el otro).
  • Una libido saludable. Usted ha escuchado la frase, “úsalo o piérdelo”. Esto es cierto para la actividad sexual regular. Además, cuanto más frecuentemente las mujeres tienen actividad sexual u orgasmo, más capaces son físicamente de tenerlo de nuevo.

Pero estos beneficios emocionales son solo la mitad de la historia. Tener sexo también promueve su salud física. De hecho, su actividad sexual puede resultar en muchos beneficios duraderos para la salud.

El camino hacia un mayor bienestar

Existen más de unas cuantas razones para tener sexo. La recreación, el bienestar emocional, la intimidad y el embarazo son algunas de las razones más comunes por las que la gente tiene relaciones sexuales. Es hora de agregar “beneficios de salud” a la lista.

Mientras disfruta de una vida sexual sana, estará cosechando estos beneficios para su salud:

  • Un estímulo para su sistema inmunológico.Tener relaciones sexuales con frecuencia (una o dos veces a la semana) produce niveles más altos de anticuerpos que combaten el sistema inmunológico. Esto ayuda a su cuerpo a combatir enfermedades.
  • Un corazón feliz. El amor no solo lo hace feliz, sino que puede proteger a los hombres y mujeres contra las enfermedades del corazón. Aumenta su ritmo cardíaco. El sexo es similar al ejercicio. Sin embargo, tiene el beneficio adicional de equilibrar las hormonas estrógeno (mujeres) y testosterona (hombres). Ambos son fundamentales para la salud del corazón.
  • Disminución de la presión arterial.Cuando se combinan la felicidad y el ejercicio, se reduce la presión arterial. Las relaciones sexuales hacen exactamente eso.
  • Un entrenamiento. Algunas actividades sexuales, como las relaciones sexuales, ofrecen una saludable mezcla de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento muscular.
  • Buena medicina.La estimulación sexual, y en particular el orgasmo, es un remedio natural para el dolor. Su cuerpo libera ciertas hormonas para aliviar el dolor. Esto ayuda con el dolor de espalda y piernas. Además, ayuda con dolores de cabeza, artritis y calambres menstruales.
  • Ganancias físicas específicas del género.En el caso de los hombres, se ha demostrado que la eyaculación reduce el riesgo de cáncer de próstata. Esto se basa en un hombre que eyacula un mínimo de 21 veces al mes. Para las mujeres, la actividad sexual fortalece la vejiga. Esto mejora la función de la vejiga. La actividad sexual regular también ayuda a lubricar la vagina de una mujer. Esto hace que sea más cómodo para las mujeres participar en la actividad sexual, especialmente a medida que envejece.
  • Sueño reparador. Su cuerpo produce hormonas de relajación (prolactina) inmediatamente después del orgasmo. Además, las mujeres (y los hombres) liberan la hormona oxitocina cuando tienen un orgasmo. Esto también promueve un sueño reparador.

Aspectos para tener en cuenta

Nunca olvide practicar sexo seguro. Esto va para personas de todas las edades. Y es importante para prevenir el embarazo y las enfermedades de transmisión sexual (ETS). Existen muchas opciones anticonceptivas para prevenir el embarazo. Un condón es la forma más efectiva de prevenir las ETS.

La actividad sexual debe ser siempre consensuada. Eso significa que ambos están de acuerdo en que quieren tener sexo.

Preguntas para hacerle a su médico

  • ¿Qué puede hacer un hombre o una mujer para aumentar su respuesta sexual con una pareja?
  • ¿Pueden las diferentes formas anticonceptivas afectar a su deseo sexual?
  • ¿Puede la masturbación proporcionar algunos de los mismos beneficios?
  • ¿Qué está bien y qué no está bien en la actividad sexual?
  • ¿Puede la baja actividad sexual tener el efecto opuesto en su salud y en su relación?