Orientación para duelo

Orientación para duelo

La orientación para duelo es un asesoramiento o terapia para las personas que están en duelo. El duelo es la respuesta normal y saludable de una persona ante una pérdida. No todo el mundo que está de duelo necesita orientación. Pero puede ayudar a algunas personas a atravesar el proceso. También puede ayudar a las personas que tienen problemas para lidiar con sus emociones acerca de la pérdida.

La orientación para duelo se hace generalmente con un profesional de salud mental o con un profesional de salud conductual. Este podría ser un trabajador social clínico, un asesor con licencia o psicólogo. Estos expertos entrenados entienden el proceso de duelo. Le pueden ofrecer apoyo y sugerencias específicas. Pueden ayudarlo a entender por qué es difícil para usted hacer frente a su pérdida. Puede reunirse con un consejero en sesiones de terapia individual o grupal.

Muchos pacientes buscarán orientación en una figura de confianza en sus vidas, como un pastor, un sacerdote o un rabino. Si usted comienza allí y siente que necesita más ayuda, consulte a su médico de familia acerca de otras opciones. Lo podrá derivar a un terapeuta profesional e incluso analizar los medicamentos que pueden ayudarlo con sus síntomas.

Camino hacia el bienestar

Es normal sentirse triste después de una pérdida. Pero los sentimientos que acompañan al duelo deben ser temporales. Si usted experimenta cualquiera de los siguientes síntomas durante más tiempo, la orientación para el duelo puede ayudarlo.

  • No se empieza a sentir mejor a medida que pasa el tiempo.
  • Tiene dificultad constante para comer o dormir.
  • Sus sentimientos comienzan a afectar su vida diaria.
  • Tiene problemas para llevar a cabo las rutinas normales.
  • Se aleja de las actividades sociales.
  • Depende las drogas o el alcohol para hacer frente a la situación.
  • Se siente culpable o desvalorizado.
  • Empieza a pensar en hacerse daño a sí mismo o a otros.

Pregúntele a su médico de familia si la orientación para el duelo podría serle útil. Puede ayudarle a encontrar el apoyo que necesita. Un centro local de salud mental, hospital o centro de cuidados paliativos también puede ofrecerle ayuda.

Usted y su consejero puede explorar las emociones que experimenta acerca de su pérdida. Esas emociones pueden incluir tristeza, ira, ansiedad, insensibilidad o miedo. Hablar de sus sentimientos le ayuda a moverse a través de ellos. De esa manera, usted no se quedará estancado en su dolor. Con el tiempo, usted podrá volver a una vida normal.

La orientación también puede ayudarlo a aprender habilidades para enfrentar la situación. Le permiten funcionar mejor y no sentirse abrumado por sus emociones.

Todo el mundo hace su duelo de manera diferente. Algunas personas pueden trabajar su duelo por sí mismos o hablando con amigos y familia. Algunos asisten a grupos de apoyo o buscan la ayuda de un consejero de duelo. Otros podrían sufrir depresión o experimentar un proceso de duelo más complicado. Podrían necesitar la ayuda de un médico o consejero.

Aspectos a tener en cuenta

Algunas personas desarrollan una condición llamada duelo complicado. Sus sentimientos de pérdida son muy severos o duran mucho tiempo. Por lo general, no pueden procesar su duelo sin ayuda.

Los tipos comunes de duelo complicado incluyen:

Crónico – Los síntomas intensos de duelo no mejoran con el tiempo.

Exagerado – Las reacciones por el duelo son excesivas y dominantes.

Retardado – Las reacciones no se experimentan hasta meses o años después de la pérdida.

Enmascarado – Los síntomas parecen no estar relacionados con la pérdida. Pueden incluir síntomas físicos tales como enfermedades o comportamientos tales como autoinflingirse daño o abusar de sustancias.

Si usted está experimentando cualquiera de estos síntomas, consulte a su médico de familia.

El duelo puede conducir a síntomas graves de depresión, incluyendo pensamientos suicidas. Si usted está pensando en hacerse daño a sí mismo o a otros, busque ayuda de inmediato.

Preguntas para hacerle a su médico

  • ¿Son mis síntomas más graves de lo que se considera un duelo normal?
  • ¿Qué tipo de tratamiento sería el mejor para lo que estoy experimentando?
  • ¿Me ayudaría la orientación para duelo?
  • ¿Cómo puedo encontrar un buen terapeuta?
  • ¿Cuáles son algunas medidas de autoayuda que puedo implementar en mi casa que me ayuden a sentirme mejor?
  • ¿Hay grupos de apoyo locales o en línea que me podrían ayudar?
  • ¿Necesito ver a un psiquiatra?

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