Consejos de seguridad para andar en bicicletas

Consejos de seguridad para andar en bicicletas

El ciclismo tiene muchos beneficios. Puede ser una forma de ejercicio. Pone menos tensión en sus articulaciones que correr. Andar en bicicleta puede ser una alternativa a conducir. Le permite ahorrar dinero en gasolina y es mejor para el medio ambiente.

El ciclismo es una actividad divertida. Usted puede hacerlo solo o con su familia o un grupo de personas. Sin embargo, el ciclismo también tiene sus riesgos. A continuación, se presentan consejos de seguridad a seguir cuando ande en bicicleta.

Camino hacia la seguridad

Algunas ciudades y áreas son más aptas para bicicletas que otras. El método principal para evitar una lesión es prestar atención a las personas y cosas que lo rodean. Esto se aplica incluso si usted tiene la derecha. Otras pautas incluyen:

  • Proteja su cabeza. Todos los niños, adolescentes y adultos deben usar casco, incluso en paseos cortos. De hecho, en algunos estados es una obligación legal utilizar casco. Cuando seleccione un casco, asegúrese de que cumpla con los estándares de seguridad. Busque el sello de la Comisión de Seguridad de los Productos de Consumo (CPSC), de la American Society for Testing and Materials (ASTM), o de la Snell Memorial Foundation. Su casco debe ajustarse cómodamente. No debe moverse una vez que haya sujetado la correa.
  • Proteja su cuerpo. Usted puede lesionarse otras partes del cuerpo además de la cabeza en un accidente de bicicleta. Use gafas de sol deportivas para evitar que el polvo y los insectos entren en sus ojos. Use guantes para evitar ampollas o lesiones por escombros voladores. Use pantalones cortos acolchados y un asiento de bicicleta acolchado para reducir la incomodidad. Si es posible, use ropa que cubra la piel. Esto protege su cuerpo si tiene una caída o accidente.
  • Conozca las reglas de tránsito. En general, los ciclistas siguen las mismas reglas de tráfico que los automóviles. Respete los semáforos y letreros, y maneje con el flujo de tráfico. También debe conocer las pautas a seguir con otros ciclistas. Por ejemplo, cómo hacer señales para pasar a los ciclistas, cambiar de carril o girar. Aprenda quién tiene el derecho de paso: automóviles, bicicletas o peatones. Trate de no hacer movimientos repentinos. Los niños menores de 10 años nunca deben andar cerca del tráfico.
  • Destáquese. Lleve ropa brillante para que para los demás sea fácil verlo. Hay luces y timbres que puede poner en su bicicleta. Ayudan a que otros lo vean y lo escuchen para que usted se mantenga seguro.
  • Sea inteligente. Respete todas las normas de tráfico y conduzca por el carril para bicicletas, si está disponible. Evite andar en bicicleta por la noche o con mal tiempo. Esto reduce la visibilidad para usted y para los que lo rodean. Manténgase en caminos llanos y sin obstáculos. Mantenga el control y no ande tan rápido que no pueda parar si algo sucede. Evite hacer acrobacias en su bicicleta.

Siempre existe la posibilidad de un accidente de bicicleta. Puede ser un accidente individual o una colisión con un automóvil. Es posible que tenga que intercambiar información personal y de seguro si hubo daños. Verifique las leyes de su estado sobre bicicletas y vehículos de motor. Si se golpea la cabeza, el casco ayudará a absorber la fuerza del impacto. Consulte a un médico o vaya al hospital si muestra signos de una conmoción cerebral.

Aspectos a tener en cuenta

Es importante hacer el mantenimiento y revisar regularmente su bicicleta. Puede hacerlo usted mismo o llevarla a un negocio profesional. Asegúrese de que no haya partes sueltas o rotas. Compruebe los frenos para asegurarse de que funcionan, y los neumáticos para confirmar que están inflados. Instale o reemplace reflectores, luces o timbres en su bicicleta.

Si viaja con un niño, debe usar un asiento especial que calce detrás del asiento principal. El niño debe usar siempre un casco cuando vaya con usted. Asegúrese de que la bicicleta tenga protectores en los rayos para evitar que los pies del niño queden atrapados en los mismos.

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