Los eventos que cambian la vida pueden ocurrir a cualquier edad. Esto incluye cosas como la muerte de un ser querido, problemas de salud recién diagnosticados y pérdida del trabajo. A medida que las personas envejecen, estos eventos se vuelven más comunes. El duelo es una respuesta normal y saludable ante la pérdida. El duelo puede ocurrir con más frecuencia a medida que envejece. Con el tiempo, puede afectar su salud emocional y mental. Incluso, puede llevar a la depresión. Si es un cuidador o si pasa tiempo con un adulto mayor, aprenda cómo ayudar a su ser querido a sobrellevar la pérdida.
El camino hacia un mayor bienestar
Comprender el proceso de duelo:
Aunque existen síntomas físicos y emocionales comunes del duelo, todos somos diferentes. No existe una forma “correcta” de hacer el duelo. Cada pérdida también es diferente. Permita que su ser querido tenga el tiempo y el espacio necesarios para hacer el duelo a su manera. Esto es lo más importante que puede hacer por un ser querido. Si no sabe qué decir, el simple hecho de escuchar produce un gran impacto. Es posible que su ser querido necesite expresar sus sentimientos. Si se siente incómodo, ofrezca su ayuda.
El duelo y la pérdida pueden ser abrumadores. Las tareas pequeñas pueden parecer agotadoras. Es por eso que una oferta de ayuda hace la diferencia. No espere a que su ser querido se la pida. Ofrézcase a hacer cosas como preparar la cena, comprar comestibles o un medicamento recetado, lavar la ropa o limpiar.
Aspectos a tener en cuenta
Los síntomas de duelo y los síntomas de depresión son similares. Es normal que una persona se sienta triste después de una pérdida. Eso es temporal. Su ser querido puede estar deprimido si:
- no se siente mejor a medida que pasa el tiempo;
- sus emociones se interponen en la vida cotidiana;
- no disfruta aquellas cosas que solían amar hacer;
- menciona o tiene pensamientos de suicidio.
Lo que puede hacer para ayudar a un ser querido que tiene depresión:
- No tenga miedo de recordar a la persona que falleció en conversaciones afectuosas. Esto puede ayudar a su ser querido a sentirse menos solo.
- Evite decir «sé cómo se siente» o que esa persona está «en un lugar mejor». Esto minimiza los sentimientos de su ser querido. En cambio, diga cosas como: «Sé que esto debe ser difícil» o «No tienes que ser tan fuerte». Esto ayuda a sacar afuera los sentimientos de su ser querido.
- Solo siéntese con su ser querido. Esto puede ser reconfortante, incluso si no quieren hablar.
Si nota alguno de estos síntomas, hable con el médico de familia de su ser querido. El médico puede ayudar a tratar la depresión para que su ser querido pueda comenzar a sentirse mejor.
Preguntas para hacerle a su médico
- ¿Mi ser querido necesita medicamentos para tratar sus problemas emocionales?
- ¿Puede ser molesto perder el trabajo a una edad avanzada?
- ¿Los sentimientos emocionales de mi ser querido le causarán enfermedades físicas?
