Síndrome del piriforme | Prevención

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¿Qué puedo hacer para prevenir el síndrome del piriforme?

Una vez que los síntomas mejoran, es posible que usted necesite cambiar sus actividades para evitar desarrollar el síndrome del piriforme de nuevo. A continuación, se incluyen algunos consejos para ayudar a prevenir el síndrome del piriforme:

  • Haga ejercicio en forma regular.
  • Mantenga una buena postura cuando se sienta, maneja o está parado.
  • No levante un objeto inclinándose. Levante un objeto flexionando las rodillas y poniéndose en cuclillas para agarrar el objeto. Mantenga derecha la espalda y sostenga el objeto cerca del cuerpo. Evite girar el cuerpo mientras levanta el objeto.
  • Evite permanecer sentado o acostado por períodos prolongados en una posición que ponga demasiada presión en los glúteos.

Escrito por personal editorial de familydoctor.org.

Revisado/actualizado: 04/14
Creado: 11/09

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